آوانا

در هشتمین اپیزود پادکست آوانا، از شفقت به خود صحبت می‌کنیم؛ از اینکه چطور خودشناسی بدون مهربانی با خود، می‌تواند به سرزنشی بی‌پایان تبدیل شود. از تفاوت مسئولیت‌پذیری و خودسرزنشگری می‌گوییم، سه بخش شفق...

در هفتمین اپیزود پادکست آوانا، از ارزش‌ها صحبت می‌کنیم؛ از سنگ‌های بنیادینی که اگر نشناسیمشان، هر راهی می‌تواند ما را از خودمان دور کند. از تفاوت هدف و ارزش می‌گوییم، از ارزش‌هایی که از دیگران گرفته‌ا...

در ششمین اپیزود پادکست آوانا، از مقایسه صحبت می‌کنیم؛ از چرخه‌ای که خیلی از ما هر روز، بی‌آنکه متوجه باشیم، در آن گرفتار می‌شویم. از اینکه چرا خودمان را با نسخهٔ ویرایش‌شدهٔ زندگی دیگران مقایسه می‌کنی...

در پنجمین اپیزود پادکست آوانا، سراغ یکی از قدرتمندترین صداهای ذهن انسان می‌رویم؛ صدایی که شاید سال‌هاست با ما همراه است و آن‌قدر نزدیک که گاهی فکر می‌کنیم خود ما هستیم. از منتقد درون می‌گوییم؛ از تفاو...

در اپیزود چهارم آوانا، سراغ لحظاتی می‌رویم که یک حرف یا خاطره، تمام تعادلمان را به هم می‌ریزد. از تریگرها می‌گوییم؛ اینکه چرا واکنش ما به یک اتفاق کوچک، گاهی آن‌قدر بزرگ است که تعجب می‌کنیم. ریشه این ...

در سومین اپیزود پادکست آوانا، از چهره‌ای حرف می‌زنیم که به دنیا نشان می‌دهیم، اما خودِ واقعی‌مان نیست. از «پرسونا» می‌گوییم؛ نقابی که برای محافظت از زخم‌های درونمان ساخته‌ایم. از ریشه‌هایش در کودکی، ا...

در سومین اپیزود پادکست آوانا، از چهره‌ای حرف می‌زنیم که به دنیا نشان می‌دهیم، اما خودِ واقعی‌مان نیست. از «پرسونا» می‌گوییم؛ نقابی که برای محافظت از زخم‌های درونمان ساخته‌ایم. از ریشه‌هایش در کودکی، ا...

در دومین اپیزود پادکست آوانا، از زخمی حرف می‌زنیم که بی‌صدا فرمان زندگی بسیاری از ما را در دست دارد: عزت نفس زخم‌خورده. از تفاوتش با اعتماد به نفس می‌گوییم، از ریشه‌هایش در کودکی، و از ردپای تأییدطلبی...

[]...

...